Kas tead, et suur osa haigustest saab alguse emotsioonidest? Idamaistes alkeemilistes õpetustes peetakse emotsioonide vabastamist tervise aluseks. Miks see nii on? Põhjus on lihtne: meie keha sisaldab 70–80% vett, mis reageerib tundlikult emotsioonide vibratsioonidele, mõjutades nii füüsilist kui ka vaimset tasakaalu. Emotsioonid Hiina meditsiini tarkuste järgi on keha ja meel omavahel lahutamatult seotud – igal emotsioonil on oma mõju ja neid peetakse siseorganitega seotuks: Viha mõjutab maksa, Rõõm toidab südant, kuid liialt erutades kurnab, Kurbus nõrgestab kopse, Muretsemine kahjustab põrna ja kopse, Hirm kurnab neere, Kui emotsioonid kuhjuvad, tekib kehas tasakaalutus – füüsilised ja vaimsed probleemid on kerged tulema. Õnneks saab tasakaalu taastada teadlikkuse ja rahulike praktikatega. Koolitus annab teadmisi, kuidas mõista emotsioonide mõju tervisele, juhtida oma mõtteid ja saavutada meelerahu. Õpi, kuidas tasakaalustada viha, kurbust või muret ning kasvatada positiivseid meeleseisundeid nagu tänutunne,meelerahu ja heatahtlikkus. Õpi kuulama oma keha,mõistma emotsioonide ja organite vahelisi seoseid ning taastama tasakaalu – sest terve meel loob terve keha!

Kas tunned, et elu tempo kipub Sind tasakaalust välja viima? Või tahad lihtsalt sügavamat arusaama sellest, kuidas püsida terve ja rahulik igal tasandil? Koolitus „Kuidas püsida tasakaalus?“ aitab Sul leida praktilisi viise, et taastada ja hoida harmooniat oma füüsilises, vaimses ja emotsionaalses kehas. Kui püsime tasakaalus, oleme ka terved. Tasakaal ei tähenda ainult füüsilist heaolu – see hõlmab ka meie mõtteid, emotsioone ja elustiili. Keha annab meile alati märku, kui oleme tasakaalust väljas – olgu see siis haiguse, stressi või väsimuse näol. Selleks, et püsida tervena ja elada kooskõlas nii iseenda kui ka looduse rütmidega, tuleb teadvustada oma elu erinevaid aspekte. · Õige hingamine Teadlik ja sügav hingamine aitab vähendada stressi, puhastada keha ning tasakaalustada meelt. Praktilised harjutused toetavad energiavoogude liikumist ja rahustavad närvisüsteemi. · Sisekõne ja emotsioonide juhtimine Oma sisekõne märkamine ja muutmine loob toetava ja positiivse suhtumise iseendasse. Samuti on oluline vabastada tasakaalu häirivad emotsioonid, mis võivad mõjutada meie igapäevast heaolu. · Füüsiline tasakaal Tasakaaluasendid, lihtsad treeningud ja venitusharjutused aitavad kehal lõdvestuda ning taastuda. Füüsilise tasakaalu hoidmine toetab ka energiavoogude vaba liikumist kehas. · Fookus ja kohalolu Keskendumisharjutused aitavad tugevdada tähelepanu ning luua harmooniat igapäevaelus. Selgus ja kohalolu viivad meid lähemale sisemisele tasakaalule. · Toitumine ja puhkus Regulaarne ja teadlik toitumine koos kvaliteetse unega on oluline, et keha ja meel saaksid taastuda ning püsida harmoonias. · Positiivsed meeleseisundid Rahulikkuse, tänulikkuse ja heatahtlikkuse praktiseerimine loob kergust ja rõõmu igasse päeva. Need positiivsed seisundid aitavad toetada tervist ja tasakaalu.

Koolitus keskendub sellele, kuidas teadlikult kohandada oma igapäevaelu looduse loogika järgi – järgides ööpäevarütme ja aastaaegade tsüklit. Meie kehad on loodud toimima harmooniliselt, looduse rütmide järgimine aitab hoida tasakaalu, suurendada energiat ning parandada vaimset ja füüsilist heaolu. Hiina meditsiini tõekspidamiste järgi ringleb eluenergia meie kehas mööda 12 kanalit, millest igaüks on seotud kindla organiga ja millel on ööpäevas oma kindel aktiivsuse aeg. Nende rütmide tundmine aitab:  planeerida oma päeva tõhusamalt, valida parima aja füüsiliseks treeninguks või õppimiseks,  parandada seedimist, mõista rahutu une või regulaarsete öiste ärkamiste põhjuseid, leida sobiva aja tähtsate otsuste tegemiseks. Koolituse sisu ja tegevused: Ööpäevarütmide mõistmine:  Kuidas keha ja vaim on seotud ööpäevase rütmiga? Kuidas ööpäevarütmide järgimine aitab parandada une kvaliteeti ja üldist elujõudu? Aastaaegade tsüklite mõju meie elu ja töö tegemise rütmile: Kuidas kevad, suvi, sügis ja talv mõjutavad meie energiat ja meeleolu? Kuidas kohandada oma elu iga aastaaja omaduste järgi (toitumine, liikumine,töö tegemine, puhkus)? Praktilised tööriistad ja harjutused: Lihtsad igapäevased harjutused, mida saab teha nii püsti seistes kui ka toolil istudes. Organite ja emotsioonide vaheliste seoste mõistmine. ​Koolitus aitab tuua rohkem teadlikkust igapäevaellu, toetades looduse tsüklitega kooskõlas elamist. Loo veelgi enam tasakaalu ja harmooniat oma ellu, elades kooskõlas looduse rütmidega.